Статьи про пользу физических нагрузок. Могут ли они навредить организму? Какие физические нагрузки выбрать людям с неидеальным здоровьем. Как физические нагрузки влияют на организм.
Хачирова заявила, что занятия йогой и плаванием могут способствовать улучшению здоровья, снижению уровня стресса, а также артериального давления. Плавание также улучшает кровообращение, увеличивая частоту сердечных сокращений. Эксперт подчеркнула, что подобными свойствами также обладают бег, катание на велосипедах, скандинавская ходьба и аэробика. Кроме того, к числу полезных для здоровья занятий относят силовые тренировки. Они помогают укрепить […]
По информации источника, во время простуды можно заняться ходьбой и бегом. Отмечается, что бег является естественным муколитическим средством. Кроме того, полезными будут цигун и йога, так как дыхательные упражнения помогут повысить иммунитет и снять боли и неприятные ощущения, связанные с воспалением синусов.
Премьер-министр Михаил Мишустин отправил в отставку главу Федерального агентства воздушного транспорта (Росавиации) Александра Нерадько . Об этом сообщает пресс-служба правительства России в своем Telegram -канале. О возможной отставке чиновника стало известно в ночь с 14 на 15 сентября. О ней сообщали «Известия» со ссылкой на высокопоставленные источники в Минтрансе и в одной из российских авиакомпаний. […]
Плечевой сустав — важная часть тела, которая часто подвергается нагрузке в повседневной жизни. Чтобы укрепить плечи, сделать их более выносливыми и крепкими, нужно выполнять упражнения, вовлекающие в работу все группы мышц в этой зоне. «Лента.ру» пообщалась с фитнес-экспертом, чтобы выяснить, какие ежедневные дела нагружают плечи больше всего и какие упражнения стоит выполнять в зале и […]
Специалист отметила, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, Фрэнсис-Таунсон советует внимательно изучить образ жизни и пересмотреть рацион питания. Она подчеркнула, что важно сократить потребление сахара, а также продуктов высокой степени переработки, таких как чипсы, выпечка и блюда навынос.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует уделять физическим упражнениям не меньше 30 минут в день или 150 минут в неделю. Ученые из США и Великобритании решили проверить, насколько эти рекомендации помогают снизить риск ранней смерти. Они провели обзор шести исследований, в которых анализировалась физическая активность 130 тысяч человек, за состоянием здоровья которых следили от 4 до 14 […]
Завершить работы по возведению конструкции протяженностью более трех километров предполагают в 2028 году. Росавтодор планирует выделить на строительство моста 43 миллиарда рублей. «В соответствии с поручением заместителя председателя правительства Марата Хуснуллина Федеральным дорожным агентством в рамках проектировки бюджета 2024-2026 годов предложено финансирование данного проекта, в том числе в 2025 году — 1,34 миллиарда рублей, в […]
Для людей, страдающих астмой, важно заниматься физическими упражнениями, которые с меньшей вероятностью вызовут симптомы. Вот несколько упражнений, которые могут быть полезны людям, страдающим астмой: Ходьба: Ходьба — это упражнение с низкой отдачей, которое может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, не вызывая чрезмерных нагрузок. Плавание: Плавание — отличное упражнение для людей, страдающих астмой, потому что оно включает […]
Вращение туловища в положении лежа Для этого упражнения вам нужно лечь плашмя на спину. После того как вы ляжете, согните ноги в коленях и поставьте подошвы ступней на землю. Затем медленно опустите оба колена в одну сторону, пока не почувствуете легкое растяжение в нижней части живота и бедрах. Будьте осторожны, не выгибайте нижнюю часть спины. […]