Специалист рекомендовал обратить внимание на сгибание рук с с гантелями или эспандерами стоя, а также на французский жим с гантелями лежа. «Начинайте выполнять эти упражнения с трех подходов по 20 повторений, постепенно увеличивая количество повторений так, чтобы последнее повторение давалось вам с трудом», — отметил Губанов.
Российский сенатор Алексей Пушков высмеял пресс-секретаря Белого дома Карин Жан-Пьер, которая отказалась комментировать историю президена США Джо Байдена о его недавнем общении с умершим почти 30 лет назад коллегой. Политик высказался в Telegram -канале. Пушков отметил, что Карин Жан-Пьер часто просят прокомментировать оговорки американского лидера. «Cтоящая на трибуне кудрявая женщина (назвать ее пресс-секретарем язык не […]
«Сейчас составляются списки по жителям, которым необходимо жилье маневренного фонда. В полночь проводит администрация города заседание КЧС, вводят режим ЧС по этому объекту», — объяснил Бодряков. Он уточнил, что в многоквартирном доме официально зарегистрированы 247 человек, но на момент инцидента в здании находились 95 человек, их всех эвакуировали, в результате происшествия никто не пострадал.
Сидячий образ жизни может оказаться вредным для здоровья, но с помощью простых упражнений в офисе или дома можно поддерживать активность и укреплять мышцы. Вот несколько эффективных упражнений:
Пресс-секретарь Белого дома Карин Жан-Пьер завершила пресс-брифинг после того, как ей задали вопрос, получал ли президент США Джо Байден деньги от компании своего сына Хантера Owasco PC, «уклонившись» при этом от ответа. Об этом пишет издание The Daily Caller (DC). В ходе брифинга в понедельник, 4 декабря, корреспондент Real Clear Politics Фил Вегманн задал Жан-Пьер […]
Специалист подчеркнула, что заниматься можно дома, а перед тренировкой нужно хорошо размяться. Далее Воропай посоветовала классические отжимания, обратные отжимания, выпады, присед развернутой постановкой ног, махи ногами, подъем на носки и упражнения на пресс. «Суперрезультата не ждите, но тонус и хорошее настроение гарантированы! Главное, отталкивайтесь от своего физического состояния и здоровья. Но помните — без хорошего […]