Для людей, страдающих астмой, важно заниматься физическими упражнениями, которые с меньшей вероятностью вызовут симптомы. Вот несколько упражнений, которые могут быть полезны людям, страдающим астмой:

Ходьба: Ходьба — это упражнение с низкой отдачей, которое может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, не вызывая чрезмерных нагрузок.

Плавание: Плавание — отличное упражнение для людей, страдающих астмой, потому что оно включает вдыхание теплого влажного воздуха, который может меньше раздражать легкие.

Йога: Йога включает в себя глубокое дыхание и мягкие движения, которые могут помочь улучшить функцию легких и уменьшить стресс.

Езда на велосипеде: Езда на велосипеде — это упражнение с низкой отдачей, которое можно выполнять на открытом воздухе или в помещении на велотренажере.

Гольф: Гольф включает в себя мягкую ходьбу и раскачивание, что может быть хорошей формой физических упражнений для людей, страдающих астмой.

Силовые тренировки: Силовые тренировки, такие как тяжелая атлетика, могут помочь улучшить общую физическую форму и уменьшить симптомы астмы.

Людям, страдающим астмой, важно проконсультироваться со своим врачом перед началом любой программы упражнений и всегда иметь при себе ингалятор во время физической активности. Кроме того, важно разогреться перед тренировкой и начинать медленно, постепенно увеличивая интенсивность и продолжительность упражнения с течением времени.