Люди принимают эти добавки, чтобы убедиться, что они получают достаточное количество необходимых питательных веществ, а также для поддержания или улучшения своего здоровья. Но не всем нужно принимать добавки.

“Можно получить все необходимые питательные вещества, употребляя разнообразную здоровую пищу, поэтому вам не нужно принимать витамины”, — говорит Кэрол Хагганс, дипломированный диетолог и консультант NIH. “Но добавки могут быть полезны для восполнения пробелов в вашем рационе”.

Некоторые добавки могут иметь побочные эффекты, особенно если принимать их перед операцией или вместе с другими лекарствами. Добавки также могут вызвать проблемы, если у вас есть определенные заболевания. И действие многих добавок не было протестировано на детях, беременных женщинах и других группах населения. Поэтому поговорите со своим лечащим врачом, если вы подумываете о приеме пищевых добавок.