Помогает ли вам витамин D лучше спать? Ранние исследования показывают, что это обратно пропорционально связано с мелатонином, вашим гормоном сна. Повышение уровня витамина D может подавлять уровень мелатонина. Таким образом, вполне логично, что прием его на ночь может нарушить ваш сон. Исследователи обнаружили, что низкий уровень витамина D связан с плохим качеством сна. В одном […]
