В первую очередь авторы материала посоветовали выбирать правильную обувь. Кроссовки должны быть трейловыми, то есть иметь более прочную конструкцию, защитные элементы верха и зубастый протектор подметки. Они должны быть выполнены из непромокаемого материала, в идеале — мембраны.
Российская тревел-блогерша Саша Коновалова перечислила пять привычек жителей Азии, которые помогут сохранить красоту и здоровье. Своими мыслями она поделилась в личном блоге на платформе «Дзен» . Так, россиянка назвала полезной привычку азиатов рано вставать. «Ученые говорят, что человек должен просыпаться вместе с солнцем. Это хорошо влияет на наши циркадные ритмы. На Востоке это знали всегда», […]
Специалист включил в топ-5 флоу йогу с плавными переходами между асанами, пилатес, велопрогулки или занятия на велотренажерах, плавание и кардиотренировки с низкой отдачей, например: бег трусцой. Среди различных видов плавания Рид отметил наибольшую эффективность кроля, брасса и плавания на спине. Рид добавил, что нагрузка на суставы во время низкоинтенсивных тренировок, как правило, ниже, чем во […]