Названы семь преимуществ регулярных приседаний

Во-первых, приседания помогают проработать сразу несколько групп мышц: квадрицепсы, заднюю поверхность бедра, ягодицы, икры, живот и поясницу. Во-вторых, упражнение позволяет активнее сжигать калории. В-третьих, приседания помогают улучшить работу и мобильность суставов. Также отмечается польза упражнения для развития чувства равновесия. Кроме того, приседания прорабатывают мышцы-стабилизаторы и связки, что поможет избежать травм. Наконец, они являются универсальным упражнением […]

Читать далее →

Глава пресс-центра Сил обороны «Юг» Украины покинула пост

Глава пресс-центра Сил обороны «Юг» Украины Наталья Гуменюк покинула пост. Об этом пишет агентство УНИАН в своем Telegram со ссылкой на ее страницу в Facebook (запрещенная в РФ соцсеть; принадлежит корпорации Meta, которая признана в РФ экстремистской и запрещена) . «Наталья Гуменюк больше не возглавляет пресс-центр Сил обороны «Юг» Украины», — говорится в сообщении. Причины […]

Читать далее →

Пресс-секретарь украинских войск опровергла свое увольнение

Глава пресс-центра Сил обороны «Юг» Украины Наталья Гуменюк опровергла распространившуюся в сети информацию о своем увольнении. Ее слова приводит радиостанция «Радио Свобода» ( включен Минюстом в реестр иностранных агентов) . Так, Гуменюк призвала правильно трактовать ее слова, заявив, что ее пост в соцсети неверно интерпретировали. «Несколько недель назад распространяли информацию о том, что Гуменюк «все», […]

Читать далее →

Почему сеть фитнес-клубов GYM24 открыла зал на месте знаменитой «Белой Вежи» и как на это отреагировали минчане

Сеть тренажерных клубов GYM24 «зашла» в Беларусь 5 лет назад. Ее владелец Адонис Григаравичюс уже рассказывал, как даже в кризис развивать бизнес и как его оцифровать. А недавно компания открыла четвертый клуб в необычном месте — в помещении когда-то самого знаменитого казино Минска «Белая Вежа». Директор по маркетингу сети Валентина Монак рассказала «Про бизнес» про нынешние сложности сферы, «фишки» нового зала и нюансы привлечения аудитории. […]

Читать далее →

Играбельный эпилог и хардкорный режим — детали пятого патча Baldur’s Gate III | StopGame

В экс-твиттере компания предупредила , что для установки обновления потребуется 130 Гб свободного места на диске, хотя скачать предлагается всего 30 Гб. Если у вас нет столько пустого пространства на носителе, то проще удалить Baldur’s Gate III и скачать игру заново. Здесь игроки увидят квинтэссенцию из всех принятых решений, реализованных возможностей и упущенных шансов. Со всеми гостями можно пообщаться, почитать письма от тех, кто не смог прийти и узнать […]

Читать далее →

В Херсонской области отменили введенный из-за разрушения ГЭС режим ЧС

По его словам, полностью завершены работы по ликвидации последствий разрушения ГЭС — очищены от воды 22 населенных пункта, полностью восстановлена связь, почти полностью — газоснабжение и центральное водоснабжение. В ряде городов и сел пробурены новые артезианские скважины.

Читать далее →

В российском регионе введен режим ЧС из-за дождей

В городе Горячий Ключ Краснодарского края введен режим чрезвычайной ситуации (ЧС). Менее чем за сутки здесь выпала месячная норма осадков. Об этом сообщил мэр Сергей Белопольский в своем Telegram -канале по итогам экстренного заседания комиссии по ЧС. По его словам, обильные дожди прошли и в горах, откуда берут истоки реки. «Объехал все районы, которые наиболее […]

Читать далее →

В Испании арестовали эксплуатировавших соотечественниц украинцев

Супруги были задержаны в населенном пункте Альхесирас автономного сообщества Андалусия. Их обвиняют в вербовке украинских женщин через социальные сети для использования в качестве домашней прислуги. Расследование началось после жалобы одной из жертв. Пара предлагала украинкам работу в Испании в качестве нянь, но после приезда в страну выяснялось, что условия труда сильно отличаются от оговоренных. В […]

Читать далее →

Эксперт раскрыла способ использования скалки в домашних тренировках

Кандидат педагогических наук и доцент кафедры физической культуры Государственного университета управления Ирина Меркулова раскрыла способы использования предметов быта в домашних тренировках. Ее слова приводит Life . Меркулова заявила, что скалка и полотенце могут заменить специальный ролл. «После интенсивных тренировок, длительных физических нагрузок наблюдается напряжение в мышцах, снять его поможет «прокатывание» проблемных зон», — отметила она. […]

Читать далее →

Представлен 180-Гц монитор AOC Gaming Q27G3XMN/BK

Новинка также характеризуется подсветкой Mini LED с 336 зонами затемнения, кадровой частотой до 180 Гц, временем отклика от серого к серому 1 мс, сертификацией VESA DisplayHDR 1000, глубиной цвета 10 бит (8 бит + FRC) отображением 1,07 миллиарда цветовых оттенков, 95% охватом цветового пространства DCI-P3, регулируемой подставкой с функцией наклона и поворота.

Читать далее →