О чем этот сайт?

Здесь, я поделюсь своим опытом похудения и удержания веса. В марте 2009 года, воспользовался программой корректировки (снижения) веса «Путь к здоровой жизни» и за 10 недель похудел на 15 кг, в течении года еще на 10 кг, таким образом снизил вес на 25 кг, достигнув здорового веса равного Индекса Массы Тела 24. Научился принцыпам здорового питания в комплексе с регулярными фитнес упражнениями, 5 лет поддерживаю свой здоровый вес.
В записях блога вы найдете много полезных советов от диетологов, фитнес тренреов и автора блога.
Автор блога не дает консультации не совершеннолетним. Если большой вес (более 50 кг), возник по причине заболеваний, я рекомендую обратиться к профильным специалистам.

Все начинается с первого шага, главное - сделать этот шаг.

Есть вопросы? нужна поддержка - я на связи.

Эффективная диета или здоровое питание и физические упражнения

Эффективная диета или здоровое питание и физические упражнения

Чтобы  похудеть, практически  три года назад  29 марта 2009 г., я начал программу «Путь к здоровой жизни». Мне, как и всем желающим похудеть без диет, хотелось знать, на сколько будет эффективная диета, что меня ожидает после снижения веса. Что будет после...

Далее...

Как правильно худеть

Как правильно худеть

 О похудении говорят все и везде, но проблема лишнего веса не исчезает,  наоборот, становится все более и более масштабной. В последнем отчете ООН Украина попала в список стран с самым большим количеством «толстяков»: оказалось, что каждый пятый...

Далее...

Специально для нагрузки на мышцы живота и снижения жира

Специально для нагрузки на мышцы живота и снижения жира

Для тренировки мышц живота и сжигания жира, 8-минутный комплекс упражнений «The Classic» — Уровень 3  — от p4prussian — www.youtube.com/user/p4prussian Видео упражнение специально подготовлено для тренировки мышц брюшного пресса. Это упражнение не для...

Далее...

Как подтянуть живот за 4 минуты в день

Как подтянуть живот за 4 минуты в день

Хорошо сбалансированный короткий комплекс упражнений для пресса. Поможет подтянуть живот, и держать его в привлекательной форме. Упражнения на пресс для женщин — 4 минуты Занятие демонстрируют виртуальные девушки-инструкторы, но это не...

Далее...

«Все буде добре» Вопросы экспертам: распространенные ошибки во время диеты | Видео смотреть онлайн | Все буде добре

«Все буде добре» Вопросы экспертам: распространенные ошибки во время диеты | Видео смотреть онлайн | Все буде добре

 Вы давно и отчаянно пытаетесь похудеть? Исправно придерживаетесь всех диет, а результата нет? В сегодняшнем выпуске, вместе с нашими экспертами – Светланой Фус, Анитой Луценко и Наталией Холоденко, попробуем разобраться, в чем кроется преграда к...

Далее...

Дневники похудения с Игорем Обуховским 4-7 марта

Дневники похудения с Игорем Обуховским  4-7 марта

Третья неделя интенсивных занятий с Игорем Обуховским Чт, 7 марта «Все буде добре» Выпуск 144. Дневники похудения с Игорем Обуховским Сегодня заканчивается третья неделя интенсивных тренировок с Игорем Обуховским! Вы уже привыкли к новому темпу? Не...

Далее...

Дневники похудения с Игорем Обуховским с 25-28 февраля

Дневники похудения с Игорем Обуховским с 25-28 февраля

Вторая неделя интенсивных занятий с Игорем Обуховским Пн. 25 февраля «Все буде добре» Дневники похудения с Игорем Обуховским Как прошли ваши выходные? Вы готовы к новой порции тренировок? Сегодня начало второй недели интенсивных занятий с Игорем...

Далее...

Моя рабочая схема похудения

Моя рабочая схема похудения

Все начинается с первого шага, главное — сделать этот шаг. Вы не похудеете так, как вам хочется, за одну ночь, но если вы внесете несколько изменений в свои привычки в питании и образе жизни и будете следовать предписаниям этой системы, в конце...

Далее...

Самый результативный способ похудения

Самый результативный способ похудения

Самый результативный способ похудения — естественный. Все что нужно делать чтобы похудеть, создать для себя условия когда входящей энергии с едой  будет меньше, а исходящей требоваться больше. При этом должен соблюдаться баланс коротких,...

Далее...

Дневники похудения с Игорем Обуховским с 18-21 февраля

Дневники похудения с Игорем Обуховским с 18-21 февраля

Пн, 18 февраля. «Все буде добре» Выпуск 133. Дневники похудения с Игорем Обуховским С сегодняшнего дня у вас есть уникальная возможность сбросить вес и уменьшиться в объемах без дорогих спортзалов, неудобных тренажеров и посторонних взглядов, и...

Далее...

«Все буде добре» Выпуск Сто тридцать два. Дневники похудения с Игорем Обуховским | Видео смотреть онлайн | Все буде добре

«Все буде добре» Выпуск Сто тридцать два. Дневники похудения с Игорем Обуховским | Видео смотреть онлайн | Все буде добре

На канале СТБ с понедельника начинаются новые дневники похудения. Общие принципы здорового веса для всех людей одинаковые и по этому программа тренировок и питания подойдет всем, особенно на начальном этапе. По этой программе смогут тренироваться...

Далее...
Страница 1 из 1212345...10...Последняя »